Para resolver o problema do sedentarismo no escritório, normalmente é recomendado sentar-se por 40 minutos e levantar-se por 5 a 10 minutos, evitar ao máximo ficar sentado por uma hora e eliminar ficar sentado por mais de 90 minutos.Aplicando a regra à mesa de sentar/levantar, recomenda-se sentar-se por 40 minutos e ficar em pé por 10-20 minutos enquanto trabalha.
