A quais problemas devemos prestar atenção ao usar a mesa elevatória elétrica?
Agora, usar mesas elevatórias elétricas no escritório tornou-se o novo normal.As mesas elevatórias elétricas surgiram em escritórios em todo o mundo, porque as pessoas estão começando a perceber os benefícios de ficar em pé em vez de sentar todos os dias.A mesa elevatória elétrica é uma boa ferramenta, que pode promover a sua saúde e melhorar a eficiência do trabalho e o trabalho em equipe.No entanto, você deve prestar atenção em manter as posturas corretas em pé e sentado.Ao usar a mesa elevatória elétrica você deve evitar os seguintes erros comuns.
1. Ficar em pé por muito tempo.
Muitas pessoas acreditam que se você tiver uma mesa elevatória elétrica, precisará ficar em pé o dia todo.Este não é o caso.Sugere-se que você fique em pé 2 horas por dia desde o início e depois aumente gradualmente para 4 horas por dia, alternando entre ficar em pé e sentado.
2. A altura da mesa elevatória elétrica está incorreta.
Mesmo quando estão sentadas, as mesas de muitas pessoas não são tão altas quanto cabem em seus corpos, mas as mesas em pé parecerão estranhas se não estiverem na altura certa.
Qual deve ser a altura da mesa elevatória elétrica?Altura recomendada:
Uma boa regra é manter os cotovelos em um ângulo não inferior a 90 graus e a tela estar na linha de visão ou abaixo dela.Quando você encontra dificuldades no seu trabalho diário, ou sente que o seu trabalho diário não está indo bem, é outro caso.O suporte do monitor especialmente projetado para mesas em pé permite ajustar a altura do monitor do computador independentemente da altura do teclado, para ajudá-lo a manter uma postura correta em pé.
3. Não há tapete anti-fadiga.
Se você achar que seus pés ficam particularmente doloridos ao longo do dia quando você está em pé, pode ser que seu jeito esteja errado.Colocar o tapete sob os pés não só proporciona um lugar confortável para ficar de pé, mas também ajuda a relaxar os músculos das pernas e a aliviar a fadiga.
4. Posturas inadequadas.
As posturas são muito importantes para a nossa saúde, mas podemos facilmente negligenciá-las todos os dias.A postura incorreta em pé pode causar dores nas costas, assim como a posição sentada.Da fadiga de todo o corpo à vasoconstrição, também pode causar vários problemas de saúde.Para melhorar a postura de trabalho, você pode:
Fique em pé, mantendo a cabeça para trás e os quadris verticais, e a coluna curvada em forma de “S”.
Ajuste a altura do monitor pelos seus olhos.Seus olhos devem estar a 50-70 cm de distância da tela do monitor e o monitor deve estar inclinado 20 graus.
