À medida que mais e mais estudos mostram que ficar sentado por longos períodos de tempo faz mal à saúde, muitos estão recorrendo a uma mesa em pé para trabalhar.Ter a opção de trabalhar em pé e fazer pausas na posição sentada pode trazer alguns benefícios à saúde.
O que é uma mesa permanente?
Uma mesa vertical é aquela que ajusta sua altura para permitir que você fique de pé enquanto trabalha.Essas mesas podem ser usadas para sentar e ficar em pé usando um dispositivo de ajuste elétrico ou manual.Eles vêm em muitos estilos e tamanhos diferentes e com recursos diferentes.
Por que você deve investir em uma mesa permanente?
Os benefícios das mesas verticais tornaram-se bastante conhecidos nos últimos anos, à medida que mais pessoas se preocupam com a saúde.Muitos de nós passamos a maior parte das nossas horas de trabalho sentados em frente ao computador, o que pode ser prejudicial à nossa saúde e bem-estar.Alternar entre sentar e ficar em pé traz inúmeros benefícios, entre eles:
- Ficar em uma mesa pode torná-lo mais produtivo: Quando você fica de pé, seus músculos ficam engajados e são capazes de bombear sangue fresco e oxigênio para o cérebro.Isso, por sua vez, ajuda na concentração, eliminando a “névoa cerebral” e também libera substâncias químicas que melhoram o humor.
- Mesas em pé podem reduzir dores e sofrimentos: Ficar em pé periodicamente ao longo do dia reduz o estresse causador de dor nas costas.Alguns pesquisadores também acreditam que alternar entre sentar e ficar em pé pode reduzir as dores de cabeça.
- Ficar em pé promove perda de peso: Quando você está de pé, seu coração bate 10 vezes mais rápido por minuto do que quando você está sentado.Isso significa que você está queimando mais calorias!
- Ficar sentado por muito tempo é ruim para o seu bem-estar mental: As funções cerebrais ficam mais lentas depois de ficar sentado por um tempo, o que leva à fadiga mental e à redução da concentração.
Tipos de mesa permanente
Existem alguns tipos diferentes de mesas verticais, categorizadas pela forma como funcionam:
- Mesa com suporte manual: Estes são ajustados por um mecanismo de manivela.Eles tendem a ser a opção mais barata, mas têm uma capacidade de peso muito menor, podem demorar para mudar de altura e tendem a ter espaço limitado na mesa.
- Mesas elétricas de pé: Essas mesas de apoio usam motores e controles de botão para levantar e abaixar a mesa.Esses tipos parecem vir na maior variedade de tamanhos, designs e faixas de altura.
- Mesas portáteis de pé: Esses tipos de mesas possuem rodízios com trava que permitem mover a mesa de uma sala para outra e travá-la no lugar quando ela precisar ficar parada.
