Há muitas maneiras de obter mais energia durante um dia de trabalho.A maneira mais fácil é simplesmente levantar-se a cada hora.A ciência mostra que isso torna você mais eficiente, mais produtivo, mais feliz e mais saudável.
Você é uma pessoa bastante saudável, mas ainda está cansado no final de um dia de trabalho?Há muitas maneiras de obter mais energia durante um dia de trabalho, por exemplo, uma soneca rápida, um almoço saudável e subir/descer escadas em vez de pegar o elevador.
Mas você está familiarizado com a maneira mais fácil de todas - simplesmente ficar mais em pé?
Pesquisas mostram que quebrar o comportamento sedentário torna você mais eficiente, mais produtivo e mais feliz – além de ser bom para sua saúde.Na verdade, existem agora evidências consistentes que associam níveis elevados de comportamento sedentário a um risco elevado de diabetes tipo II, doenças cardiovasculares, mortalidade prematura (morte precoce), alguns cancros (particularmente cancros do cólon, do pulmão e do endométrio) e depressão.
No entanto, estes riscos elevados podem ser reduzidos através de vários passos simples, e ficar mais tempo em pé é um deles.
